martes, 22 de abril de 2014
jueves, 17 de abril de 2014
EXPRESIÓN DE EMOCIONES
PROYECTO INSTITUCIONAL DE EDUCACIÓN SEXUAL by Slidely Slideshow
Las emociones y los roles de género
https://www.youtube.com/watch?v=GwQ4Ngc9GIg
http://es.wikipedia.org/wiki/La_expresi%C3%B3n_de_las_emociones_en_el_hombre_y_en_los_animales
Y sobre el desamor que pensamos...
http://www.colombiaaprende.edu.co/html/micrositios/1752/w3-article-319812.html
miércoles, 5 de febrero de 2014
NUESTRAS EMOCIONES Y SUEÑOS POR LOGRAR.
Tengo derecho a: sentir , soñar, expresar y vivir mis emociones, por eso YO decido que toca mi vida, que transforma mi ser y que eleva mi espíritu para poder trascender en mis sueños y lograr mis metas.
NUESTROS SUEÑOS, ILUSIONES Y RETOS PERSONALES.
¡Nuestros sueños SE LOGRARÁN!
domingo, 27 de octubre de 2013
SOBRE LA MENSTRUACIÓN Y LA TORARQUÍA
Sabias que ... en las mujeres
La primera menstruación se llama menarquia y ocurre entre los 10 y 14 años, significa que comienza la adolescencia, esta etapa termina a los 16 y 19 años
Pubertad y los períodos menstruales.
La menstruación (el período) es una etapa importante de la pubertad en las niñas es uno de los principales indicios físicos que señalan que una niña se está convirtiendo en mujer.
Y como tantos otros cambios asociados con la pubertad, es posible que la menstruación genere confusión. Algunas niñas no ven la hora de tener su primera menstruación, mientras que a otras les genera temor o ansiedad. Muchas niñas (¡y niños!) no comprenden del todo el aparato reproductor de la mujer o lo que realmente sucede durante el ciclo menstrual; esto hace que el proceso parezca aún mucho más misterioso.
Cuando las niñas comienzan a transitar la pubertad (que suele comenzar entre los ocho y 13 años de edad), sus cuerpos y mentes cambian de muchas maneras. Las hormonas de su cuerpo estimulan nuevos desarrollos físicos; por ejemplo, el crecimiento y el desarrollo de sus senos. Aproximadamente después de dos o dos años y medio de que los senos hayan comenzado a desarrollarse, aparece el primer periodo menstrual.
Alrededor de seis meses antes de tener su primer periodo menstrual, las niñas pueden observar mayor cantidad de flujo vaginal transparente. Este flujo es normal. No hay necesidad de preocuparse por el flujo, a menos que genere un olor fuerte o picazón.
El primer periodo menstrual se conoce como menarca. La menarca no aparece hasta que todas las partes del aparato reproductor de una niña estén maduras y funcionen en conjunto.
Qué es un ciclo?
El ciclo de una niña se cuenta desde el primer día de sangrado en un mes hasta el primer día de sangrado del mes siguiente. Entonces, si una niña tiene su período el 8 de enero y luego otra vez el 2 de febrero, su ciclo duró 25 días (desde el 8 de enero hasta el 1 de febrero).
El aparato reproductor femenino
Las niñas nacen con ovarios, trompas de Falopio y útero. Los dos ovarios son de forma ovalada y se ubican uno a cada lado del útero (matriz) en la pelvis, que es la parte más baja del abdomen. Los ovarios contienen miles de huevos u óvulos. Las dos trompas de Falopio son largas y delgadas. Cada trompa de Falopio se extiende desde un ovario hasta el útero, un órgano en forma de pera que se ubica en el medio de la pelvis. Los músculos del útero femenino son fuertes y capaces de expandirse para permitir que el útero aloje al feto en crecimiento y luego ayudan a pujar durante el parto.
A medida que una niña madura e ingresa a la pubertad, la glándula pituitaria libera hormonas que estimulan los ovarios para que produzcan otras hormonas llamadas estrógeno y progesterona. Éstas hormonas influyen de varias maneras en el cuerpo de una niña, tanto en la maduración física como en el crecimiento y las emociones.
Alrededor de una vez por mes, un diminuto óvulo abandona uno de los ovarios, lo que se conoce como "ovulación", y se desplaza a través de una de las trompas de Falopio hacia el útero. En los días previos a la ovulación, el estrógeno estimula al útero para que se recubra con sangre y tejidos adicionales, de modo que sus paredes se vuelven más gruesas y acolchadas. De esta manera, el útero se prepara para un embarazo: si el óvulo llega al útero y es fertilizado por un espermatozoide, se adhiere a la pared acolchada del útero para luego convertirse poco a poco en un bebé.
Por el contrario, si el óvulo no es fertilizado, lo que ocurre en la mayoría de los ciclos mensuales de una joven, éste no se adhiere a la pared del útero. Cuando ésto sucede, el útero elimina el tejido adicional que recubre su interior. La sangre, el tejido y el óvulo sin fertilizar abandonan el útero y atraviesan la vagina para ser eliminados del cuerpo. En ésto consiste el periodo menstrual.
Éste ciclo ocurre casi todos los meses durante varias décadas (salvo, por supuesto, cuando la mujer está embarazada) hasta que la mujer llega a la menopausia y sus ovarios ya no liberan óvulos.
ES IMPORTANTE TENER EN CUENTA...
- La menstruación no es una enfermedad, es un proceso normal y natural que indica que nuestro cuerpo está sano.
- Durante la menstruación se puede caminar, hacer deporte, pasear, comer todo tipo de comidas.
- Cuando tenemos la menstruación nos podemos bañar; en este período es muy importante mantenerse aseadas.
- El sangrado menstrual no es algo sucio. La sangre proviene de los vasos sanguíneos que cubren el endometrio o capa interna del útero, destinada a alimentar el óvulo, en caso de fecundación.
- La sangre al entrar en contacto con el aire, se descompone generando un olor fuerte.
- por eso es importante la buena higiene personal.
- Antes de que llegue la menstruación y durante ella, algunas mujeres experimentan cambios físicos y emocionales tales como hinchazón en los senos, dolor en el abdomen (cólicos menstruales) ,aumento del flujo vaginal, depresión, mal humor, irritabilidad.
Sabias que... en los hombres
La primera eyaculación se llama torarquia, y ocurre entre los 10 y 14 años de edad, e indica que comienza la adolescencia , etapa que termina entre los 16 y 19 años.
Es la emisión o salida de semen a través del pene.
martes, 1 de octubre de 2013
domingo, 29 de septiembre de 2013
¿Cómo elegir a un compañero para una relación?
¿Sabéis
como elegir a un compañero para una relación de toda la vida?
- Clarissa Pinkola Estés -
- Clarissa Pinkola Estés -
1- Elige a alguien
como si fueras ciego. Cierra los ojos y observa qué puedes sentir de esa
persona, de su gentileza, su lealtad, su comprensión, su devoción, su habilidad
para ocuparse de ti, su habilidad para cuidar de sí mismo como un ser
independiente. En nuestra cultura nos basamos mucho en lo que vemos con
nuestros ojos externos. Pero cuando miramos al objeto de nuestro amor, es mucho
más importante lo que vemos con los ojos cerrados.
2- Elige a alguien que tenga la habilidad de aprender. Si hay algo que
verdaderamente hace diferencia entre un amante para toda la vida y uno fugaz,
es una persona que tenga la habilidad de aprender. Dice el refrán “el ignorante
es poco tolerante”. Aquellos que no pueden aprender cosas nuevas, ver las cosas
a la luz de lo nuevo, ser curiosos acerca del mundo y de cómo funcionan las
cosas o las personas, a menudo se cierran y dicen. “No, esto tiene que ser así,
de este modo” y para una relación de toda la vida es mejor estar con alguien
que se abra y se cierre aprendiendo y evolucionando.
3- Elige a alguien que quiera ser como tú, fuerte y sensible a la vez. Para no
confundir el significado de estas palabras, no relacionarlas con la rigidez y
la fragilidad. La fuerza en el sentido en que es fuerte un árbol: pueden soplar
fuertes vientos pero se sostendrá porque es flexible y se moverá para adelante
y para atrás con el viento. Y en cuando a la sensibilidad, estoy hablando de
ver, estar alerta a las cosas que están alrededor de uno. Algunas personas
pueden necesitar una pequeña ayuda en esto, pero a menudo en algún en algún
lugar profundo en su mente, o en su corazón, ya están despiertos y alerta a
todas estas cosas, si bien no saben cómo articularlas. Y es por eso que el
número 2 es tan importante: la habilidad para aprender. Puedes tener todas las
posibilidades, todas las potencialidades del mundo para ser amable, amoroso,
devoto, bueno y el mejor amante conocido del género humano pero si no puedes
aprender a desarrollar ese potencial. ¡Entonces no sirve de nada!
4- Elige a alguien que cuando lo hieras, sienta dolor y te lo muestre. Y
viceversa... elige a alguien que cuando te hiera, vea tu dolor y lo registre.
Esto es muy importante. Hay muchos modos en que la gente muestra el dolor. A
veces reclamando es una de las cosas que hacen las personas más extrovertidas.
Reclaman, se vuelven locos... pero es su propia expresión de dolor. Lo peor es
cuando le haces a tu compañero algo que no es amable, o que es impensado y él
no muestra reacción. Como si no se permitiera a sí mismo mostrarse
verdaderamente humano en tu presencia. Pasamos por muchas relaciones o unas
cuantas, antes de encontrar a alguien con quien querríamos pasar nuestra vida.
Sentimos las heridas en tantas relaciones que empezaban con grandes esperanzas
pero que terminaban con fallas y accidentes. Por otro lado, te vas a encontrar
con otro que no está intacto, que también está herido de algún modo. Como
resultado de esto es que la habilidad de tu compañero de mostrar su dolor es
tan importante como su habilidad para percibir tu dolor. ¡Es muy importante!
Porque por naturaleza de las relaciones hay momentos de tensión en que
presionamos o hicimos algo que lastimó al otro y esto no puede ser evitado
completamente, pero no debe ser la misma herida una y otra vez. La gente tiene
que aprender cada vez. Puede que alguien haya acumulado enojo y sufrimiento,
heridas de los amantes anteriores, y haya adquirido así la habilidad de herir
al nuevo amante y hasta ser desbordado por el deseo de herirlo. Entonces debe
ser capaz de parar, de detenerse cuando ve el dolor en la otra persona.
5- Elige a una persona que tenga una vida interior. Trabajando, dibujando,
escribiendo, a través de la meditación, la religión, algo que ame. Elige a una
persona que esté en viaje y te vea como a un compañero de camino, un compañero
de viaje. La habilidad para estar completamente con el otro y al mismo tiempo
enteramente separado es muy importante. Las relaciones son cíclicas y hay
momentos para estar muy cerca el uno del otro y otros momentos para apartarse.
6- Elige a alguien que tenga pasiones similares a las tuyas en la vida. Una
relación construye una memoria. Estas memorias, lo compartido, son el
“pegamento” lo que une la relación. Por el placer que es recordar buenos
tiempos juntos, pero también los tiempos duros. Si no hay nada que
verdaderamente disfruten juntos, es muy difícil pasar estos tiempos con el
otro. Aun cuando cada uno pueda ser muy distinto del otro y hacer cosas muy
diferentes, tiene que haber algo, algo tan simple como descansar juntos en la
bañera o secarse juntos el pelo al sol, o dar vuelta a la manzana cada noche, o
cualquier cosa de estas muy simple... sé que estarás pensando, cepillarse
juntos los dientes a la mañana... Si, poco más que esto.
7- Elige a alguien que tenga valores similares En cuanto a tener hijos, al
nacimiento de los niños, la familia, roles de hombres y mujeres y las ideas
acerca del dinero y la religión. Tal vez todas estas cosas juntas son el ideal
y no las puedas encontrar todas sobre todo al principio de la relación, pero
puedes tener esto en cuenta. Elegir a alguien que tenga valores similares tiene
que ver con disminuir las fricciones en la relación y estas cosas deben
sintonizarse si ha verdadero compromiso. Esta sintonía debe darse también en un
nivel pragmático y cuando se da en estos niveles prácticos en más fácil que
pueda darse en otros niveles más sutiles.
8- Elige a alguien compasivo, a alguien que sea capaz de escuchar, a alguien
que te dé tiempo. Particularmente si eres una persona impulsiva, al tener un
compañero que no sea tan impulsivo como tú, eventualmente hallarás cierta
lentitud que será buena para ti. También alguien que sea un poco lento, al
estar con un compañero que sea bien distinto se acelerará un poco. Y podrán
después de un tiempo hallar un ritmo propio de la relación. A veces las
personas tienen que estar ocho o nueve años hasta tener este ritmo
completamente desarrollado. Lleva tiempo construir un milagro... no un milagro
porque estén juntos sino por la fuerza que hay en el centro de una relación por
la profunda guía del amor.
9- Elige a alguien que se pueda reír de sí mismo. Poder hacer un chiste y reír
de la situación y de sí mismo es muy importante. Pero supongamos que no tienes
un compañero muy chistoso, elige a alguien que pueda parar una discusión y
aprender a reírse de la situación (vuelve al punto 2, alguien que tenga
habilidad para aprender)
10- Elige a alguien a quien puedas tolerarle las fallas y características. En
los momentos de tensión y cansancio, las cosas que más te atraerían de un
compañero, las cosas más encantadoras, serían las que después te volvería
loca... Así que no pienses que podrías vivir con alguien que tiene cosas que
realmente molesta a las otras personas y que para ti no son importantes porque
él o ella las está haciendo y él o ella es tu amante. Hay algunas cosas que son
intolerables en cualquier relación sea el matrimonio o las sociedades y los
negocios. Tales como el alcoholismo, el abuso sexual, el juego, las actividades
criminales, Una persona que no dice la verdad, una persona que no te puede
mirar a la cara, una persona por la que no podrías dar fe, una persona que
puede hacer cualquier cosa por tapar sus errores. Todo eso sería construir una
relación en un terreno inseguro.
11- Ser amigos y no-solo amantes. Y no es solo que digas “si yo sé lo que eso
significa, significa que me guste y que lo ame” Significa más que eso y un modo
de juzgarlo es pensar. ¿Harías por tu pareja lo que estás dispuesta a hacer por
tu mejor amigo? ¿Estás dispuesta a escucharlo, estás dispuesta a hablar de las
cosas de las que él tiene ganas de hablar, a prestar atención a los detalles de
lo que dice o tiene ganas de hacer? Esto no significa que tengan que estar
cuidándose el uno al otro siempre y para siempre, pero sobre ciertas bases y en
algunos detalles por cierto que deben hacerlo. Entonces cuando pienses en lo
que harías por tu mejor amigo y en lo que harías por tu amante, las cosas se
aclararán para ti.
12- Elije a alguien que haga tu vida más grande y no más pequeña.
Texto traducido del italiano no editado aún en español.
Imagen: Sonia Koch
fuente: Spirit & Mind
lunes, 16 de septiembre de 2013
¿Machismo... Feminismo?
§ Equidad de género
Machismo, feminismo. Dos temas tan
arcaicos como actuales. Durante años la mujer luchó (y lucha) por la igualdad
frente al hombre. Pero aunque haya logrado cierto equilibrio al nivel de los
derechos y las responsabilidades, el machismo sigue estando fuertemente
arraigado socialmente y la mujer es considerada aún el sexo débil ante muchas
cuestiones de la vida y en ciertas culturas aún la desigualdad es enorme.
Siempre hombres y mujeres discutirán por esta guerra de poder. Y dentro del mismo
género habrá discusiones por mujeres u hombres que se acerquen más a una u otra
postura.
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